Mi faccio io la dieta? Per-corso di consapevolezza alimentare

Un "per-corso" di consapevolezza alimentare 

in 4 incontri, merende, libri, consigli e un segreto

condotto dalla dotteressa

Monia Farina

biologa nutrizionista

PROGRAMMA

Sabato 24 Gennaio 2015, ore 15 - 17

Sai cosa mangi? Il diario alimentare.

Perché è importante essere presenti a sé quando si mangia, consapevoli di ciò che stiamo facendo. Conosceremo uno strumento che ci sarà di aiuto per capire se le nostre regole alimentari sono efficaci.

Sabato 31 Gennaio 2015, ore 15 - 17

Una caloria è una caloria? – Piccolo breviario alimentare.

Scopriremo come e perché, a parità di calorie, un gelato non è uguale a un’insalata con olio, noci, formaggio e pane integrale, vedremo i principi della nutrizione umana e l’impatto sulla nostra salute. 

Sabato 7 Febbraio 2015, ore 15 - 17

Mondi misteriosi: ormoni, emozioni e cibo. 

Quali sono le emozioni e le circostanze che ci spingono a mangiare in modo incontrollato quando non si ha fame, per noia, per rabbia? Consigli per recuperare un rapporto immediato con il cibo.

Sabato 14 Febbraio 2015, ore 15 - 17

La salute a tavola. Mi faccio io la dieta?

Trucchi, astuzie e suggerimenti per applicare in modo facile e spontaneo quanto appreso nel percorso anche in caso di ristoranti, buffet, feste. Presentazione di una piccola bibliografia di approfondimento dei temi trattati.

Singolo incontro € 20
Percorso completo (4 incontri) € 70

Gli incontri si terranno presso

Kilometrobio

Via Vittorio Emanuele II, 46 (cortile interno) - Monza 

[clicca per ingradinre la locandina oppure scaricala in formato pdf]

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Per informazioni e prenotazioni:

 info@lettorigolosi.it  - Tel. 327.4580809   

biologichome@hotmail.com - Tel: 333 950 6351